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#1 Đã gửi : 09/11/2018 lúc 12:46:33(UTC)
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Quello che voglio fare è di nuovo solo iniziare a mettere un po 'di pressione sopra la parte superiore e poi molto dolcemente iniziare a oscillare da un lato all'altro sopra la parte Nike Air Max 2017 Damen superiore di quel nodo. Ora questo delicato angolo di oscillazione da un lato all'altro, un po 'di attrito trasversale tenendo presente che le fibre muscolari sono diritte su e giù. Da un lato all'altro sta lavorando attraverso quell'angolo di 90 gradi alle fibre muscolari stesse. Stiamo iniziando a superare l'attrito dell'intera area abbastanza bene.

Dopo un po 'dovresti iniziare a sentire che quello che inizia, tanto quanto è intenso, e potrebbe sembrare un po' doloroso, lo fa sicuramente qui, in realtà inizia a calmarsi. Quel nodo diventa un po 'meno prominente, se ti va. Possiamo farlo in varie aree. Possiamo lavorare un po 'più in alto. Lo so per me mentre ti alzi di nuovo in fondo al gastroc. Ho un'area simile su cui posso semplicemente sedermi e iniziare a fare un po 'di oscillazione. Da mezzo pollice a un pollice in ogni Nike Air Max 2017 Womens direzione sopra la parte superiore di quel nodo. Di nuovo, quell'aereo da un lato all'altro. Continui ad andare avanti con quello su più aree in questa intera gamba, i componenti posteriori di quella gamba inferiore a seconda di dove provi quei piccoli frammenti di restrizione, dove Nike Air Pegasus 83 Womens senti quei piccoli punti trigger e ti siedi sopra e li elabori delicatamente con quel piccolo movimento da lato a lato.

Di nuovo, torniamo ai nostri colpi su e giù. Di nuovo il nostro leggermente più vigoroso, se ti piace, avanti e indietro il movimento. Questo è quanto di meglio è solo per far scorrere il sangue e far muovere tutto in quella zona abbastanza bene. Da lì, però, possiamo di nuovo entrare in una posizione in cui troviamo qualche piccola restrizione, qualsiasi piccolo punto tenero. Possiamo sistemare la parte superiore della gamba sopra e Nike Air Max 2017 Womens piuttosto che oscillare da una parte all'altra, piuttosto che entrare in quella frizione incrociata quello che possiamo fare è iniziare a muovere la caviglia, pompando la caviglia su e giù in flessione dorsiflessione, flessione plantare, dorsiflessione , flessione plantare. Possiamo Nike Air Max 90 Damen ricominciare a lavorare su quel muscolo attraverso la gamma di movimento mentre iniziamo ad aggiungere un po 'di, in sostanza, è un rilascio attivo. Possiamo lavorare in un posto. Possiamo quindi trovarne un altro così per me proprio qui. Mi sembra di essere davvero in profondità. Mi sembra quasi di entrare in un po 'di tibiale posteriore.

Di nuovo, su e giù, su e giù, su e giù, appena iniziando a lavorare piacevolmente attraverso il movimento piuttosto che tenere quella caviglia in una posizione statica, tenendo quel muscolo in una specifica gamma di movimento. Di nuovo, saliamo su e giù, su e giù, su e giù un po 'più delicatamente questa volta tenendo l'altra gamba a terra per offrire supporto, oppure possiamo tornare ad aggiungere il peso dell'altra gamba la cima. Ancora una volta, volevo davvero mostrarti quelle 3 diverse Nike Air Huarache Dames tecniche, i lunghi tratti che ottengono parti diverse della gamba aggiungendo nella rotazione, diverse parti di quel complesso di vitelli aggiungendo la rotazione. Volevo mostrarti le frizioni trasversali, quindi lavorare fianco a fianco su un dato punto e volevo mostrarti la tecnica di rilascio attivo. Dai un'occhiata a questo. Ascolta il tuo corpo. Ascolta le aree che sentono che sono un po 'più teneri, se ti va. Non lavorare e sentire 7, 8, 9, 10 tipi di dolore su 10, ma mi aspetto che questo sia, diciamo, almeno a disagio. Mentre lavori in quel piccolo angolo di tenerezza, dovresti scoprire che inizia a calmarsi. Provaci. Fammi sapere come vai.
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