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#1 Đã gửi : 13/06/2019 lúc 03:54:15(UTC)
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Dr. Castillo ist kein L?ufer, sondern ein Skifahrer und Tennisspieler, der zu dem Thema kam, nachdem sein Bruder ihn nach einem anstrengenden Skimorgen im Jahr 2006 wegen der Weisheit, ein Bier zu trinken, herausgefordert hatte. Als er keine fand Nachforschungen anstellten, um ihn zu unterstützen, er tat sein eigenes.

In seiner Studie lie?en er 16 k?rperlich aktive M?nner eine Stunde lang in einem beheizten Raum auf einem Laufband laufen und tranken dann entweder Wasser oder 660 Milliliter Bier (etwa zwei Dosen) mit einem normalen Alkoholgehalt von 4,5 Prozent. Das Ergebnis: Adidas Superstar Womens Eine moderate Menge Bier nach dem Training hat die Genesung dieser jungen Sportler nicht beeintr?chtigt.

"Wir haben festgestellt, dass diese Menge Bier genauso wirksam ist wie Wasser, um sich von sportlichen Aktivit?ten zu erholen", sagte er über die Studie, die er auf der Europ?ischen Konferenz für Ern?hrung 2011 vorstellte.

Eine kürzlich im International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism ver?ffentlichte Studie bietet weitere Beruhigung. Forscher an der Griffith University in Queensland, Australien, lie?en sieben M?nner kr?ftig trainieren, bis sie ungef?hr 2 Prozent ihrer K?rpermasse verloren. Danach hatten sie einen von vier flüssigen Ersatzstoffen: Leichtbier (2,3 Prozent Alkoholgehalt), Leichtbier mit Salzzusatz, Standardbier (4,8 Prozent Alkoholgehalt) oder Standardbier mit Salz. Das Salz wurde wegen der bekannten Vorteile von Elektrolyten für die Rehydratisierung Nike Air Max 2017 Mujer zugesetzt.

Die Forscher stellten fest, dass das Trinken des leichten Bieres mit zugesetzten Salzen den gr??ten Nutzen brachte und die Athleten nicht einem hohen Risiko für eine weitere Dehydrierung ausgesetzten, was bei Bieren mit h?herer St?rke auftreten kann.

"Es geht nicht darum, Nicht-Trinker zum Biertrinken zu bewegen, sondern Biertrinkern eine gesunde Alternative zu bieten", sagte Ben Desbrow, Associate Professor an der School of Public Health der Griffith University und Hauptautor der Studie. Er sagt, dies sei ein Beispiel für die Schadensminimierung: Da einige Sportler nach dem Training Bier trinken, ging es nicht darum, zu beweisen, dass Bier und Salz eine bessere Flüssigkeit zur Rehydrierung sind als Wasser oder ein Sportgetr?nk, sondern darum, Sportlern dabei zu helfen, eine bessere Art des Trinkens zu w?hlen Bier danach. Das Hinzufügen von Salz zu Ihrem Bier h?Nike Air Max 2016 Femme rt sich vielleicht albern an, ist aber nicht schwer. Oder, sagt Dr. Desbrow, einen salzigen Snack zu diesem Bier.

Tats?chlich ist alkoholfreies Bier m?glicherweise eine bessere Option für Sportler, die darauf bestehen, das Getr?nk zu sich zu nehmen, wie eine Studie von Marathonl?ufern aus dem Jahr 2011 in der Zeitschrift Medicine & Science in Sports & Exercise ergab. L?ufer, die zwei bis drei Liter alkoholfreies Bier tranken, nachdem sie in den Wochen vor und nach einem Marathon gelaufen waren, waren weniger wahrscheinlich als diejenigen, die ein Placebo-Getr?nk tranken, das an Atemwegserkrankungen litt und weniger Entzündungen hatte. Dies k?nnte eine Auswirkung sein, die die Forscher postulierten von der reichen Mischung der Polyphenole, die im Bier gefunden werden (mit oder ohne Spiritus).

Natürlich ist alkoholfreies Bier nicht das Getr?nk der Wahl für die meisten Mitglieder der Fishtown Beer Runners, die sich jeden Donnerstag entweder in Mr. Aprils Haus in der Fishtown-Gegend von Philadelphia oder in einem Viertel in Bella Vista in der N?he Nike Air Max 95 Womens von Center City treffen. Die Gruppe hat Kapitel in West Philadelphia und Gettysburg, Pennsylvania, sowie in Montreal und inspirierte auch eine Reihe von Bierl?ufen, die letztes Jahr in Spanien mit sechs Veranstaltungen in diesem Land mit mehr als 5.000 Teilnehmern begonnen haben.

"Bier laufen kombiniert zwei Aktionen: Laufen und sozial sein", sagte Herr April. ?Du hast den ernsthaften Solo-L?ufer, der Sozialisation braucht, und den Typen, der zu viel trinkt, der Bewegung braucht. Sozial zu sein, ermutigt mehr Menschen, konsequent zu sein. “

Matt Hotz, ein 38-j?hriger Business Analyst, der in Süd-Philadelphia lebt, arbeitet gelegentlich mit den Fishtown Beer Runners zusammen. Er trainiert für den Philadelphia-Halbmarathon im November und nimmt an den Gruppenl?ufen teil, wenn er kann, obwohl er aufgrund seines Zeitplans normalerweise Nike Air Max Tn Damenalleine l?uft.

"Es ist eine umgekehrte Kausalit?t", sagte er beim Trinken eines Dark Horse Crooked Tree I.P.A. nach einem kürzlichen Fishtown-Lauf. ?Bier zu lieben, steht an erster Stelle. Als ich etwas fand, das mir gef?llt, wurde ich nicht fett. “
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